产后康复产后不做康复欠下的债,绝经后

1.膀胱膨出，布袋兜10年

张女士今年60岁，济南人。10年前，由于疾病原因，张女士不得不切除了子宫，从那以后，她就备受盆腔器官脱垂的折磨。为了尽量减轻垂坠困扰，她只能缝制了一个布袋，每天系在腰间，兜住脱出体外的阴道。由于膀胱膨出改变了位置，这些年来张女士一直都是站着小便。而暴露在外的阴道壁与衣物长期摩擦，表面已经溃烂，张女士只好咬牙坚持。最终，医院做了改良式阴道封闭术，这些难以启齿的痛苦终于一次性解决。

2.她一起身，子宫就脱出体外

今年57岁的李女士，是四个孩子的母亲。生完老二之后，就已经出现子宫脱垂的症状，但她并没有去看医生，又接连生了两个孩子。此后，随着年龄增长，她子宫脱垂的症状越发严重，最后发展到一站起身，子宫就会掉出体外。子宫脱垂让她非常痛苦，不仅影响日常行动，每天还需要仔细清洁消炎，一不小心就容易感染。

多年前家人已建议她去做手术，她觉得羞于启齿，迟迟未去。如今，她做了奶奶，要帮忙带孙子，却因为这个疾病无法尽心。终于，医院做了手术，解决了这个困扰她20多年的问题，目前恢复状况良好。

3.传道授业解惑半生，却害怕站讲台

孙老师，杭州人，50来岁的她是位大学教授。在外人看来光鲜亮丽的她，却一年前已经被迫办理了内退，就因为这种难以启齿的问题。

“我尽量不大声说话，因为情绪一激动，嗓门一大，下面就会控制不住，会漏尿”。这个问题已经困扰她有10来年的时间，起初漏的量不大，及时换掉护垫就好，可她没想到的是，这个问题随后越来越严重，护垫换成了卫生棉，最后竟用上了纸尿裤。因为天天包裹着不透气的东西，然后里面又因为漏尿很潮湿，下身的湿疹问题也一直好不了，总是又红又痒。

有人说，闻香识女人，但孙老师身上散发出来的是一股尿骚味。于是，她开始减少外出，尽量避免跟别人打交道，性格也变得有些孤僻起来。最后，实在觉得痛苦，便去办理了内退。女教授总觉得自己得的是罕见的怪病，从不跟人说自己的病，也不太愿意找医生看看。直到后来，才明确诊断自己得的是盆底功能障碍性疾病的一种——尿失禁

国人坐月子观念根深蒂固，“隐私”问题害了无数妈妈

与糖尿病、高血压等常见疾病相比，盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁，发病率不但更高，医疗费用也远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等。据统计，中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%，绝经后的女性，这项数据甚至超过50%。也就是说，你认识的每2位绝经后母亲，就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。但平常的生活中，你看不到她们。因为，她们羞于让外人甚至亲人看到。

中国人普遍将尿失禁视为个人隐私问题，要么忍着不说，要么就是认为生育后多跑几趟厕所非常正常。医院就医的患者，症状都已经十分严重，生活在偏远地区的女性年轻时多营养不良、多产、长期体力劳动造成盆底肌肉极度松弛，获得治疗的机会更加渺茫。

一胎不修复，二胎损伤更大

孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，给盆底肌不小的压力、使其逐渐松弛，分娩后并不会马上恢复原样。

如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。

据说，生过一个孩子的女性相比没生过的，发生盆底功能障碍性疾病风险提高20%—30%，生过4个孩子的比一般女性的患病风险增加约11倍。

产后不做康复欠下的债，到绝经后已经太沉重

在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。美国一项调查显示，平均年龄为69岁女性中，65%有脱垂的症状。甚至有专家开玩笑说，只要万有引力存在，盆底功能障碍就有可能发生。

过亿女性羞于说出口的尿失禁和盆腔器官脱垂，只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好治疗效果。但预防治疗却有“黄金时间”，一般是女性产后42天至6个月。

如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。原本简单有效的盆底康复训练，也不得不等候手术的介入。（文章和图片源自网络，侵权请联系删除）

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