想要备孕一击即中做好四养Very
想必大家都知道，孕前三个月对于备孕的女性朋友而言是极其重要的。因此，想要备孕一击即中，记得做好“四养”！！
受孕难的因素1
生育年龄
根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落。
2
人工流产
每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。除此之外，还容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”，进而导致受孕难！！
3
妇科疾病
女性朋友若是患有盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
4
精神压力
如果女性朋友背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能。
如何做好“四养”食养在日常生活中，女性应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
动养备孕前三个月，不妨经常参加体育锻炼，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，尽量养成健康的生活方式。
神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，有利于增加好孕气。
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