洗髓功对经期保养调养经期宜常吃含铁丰富
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此要特别注意铁质的补充。
铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。
因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。
而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。
猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。
猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。
具体做法为：猪血克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食～克为宜，平时可每周进食2～3次。
猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。
如何更好的预防和调理？？？
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道家洗髓功驻颜术
调理以下人员
1前列腺炎、治愈病症不复发（3至7天即可见效）
2阳痿、早泄（15天~30天性生活能达到15分钟以上）
3阴茎短小（练习15天，阴茎有明显的增大）
4精神萎靡、腰酸背痛（1次即可明显变好）
5痛风、白血病、哮喘、术后、癌症（病症稳定减少对药物的依赖）
6脑梗、三高（减少对药物的依赖，病情逐渐稳定）
7先天体质弱，免疫力低下（感冒发烧的现象明显减少）
8宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、（30天左右，病情逐渐康复）
9宫寒症、痛经（1次有暖流，练习至月经来，痛经减弱，月经周期变正常；）
10不孕不育、（练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子）
11早衰、绝经（过早绝经的30天左右可恢复例假、坚持练习例假延后5至10年）
12性冷淡、性交痛、阴道干燥（7至15天阴道内环境变得正常，更易达到女性高潮）
13阴道松弛（15天产前状态，30天达到一指缩阴）
14皮肤蜡黄、脸上斑纹（1月左右，皮肤光滑细嫩脸上斑纹几乎消失）
15长期失眠、便秘（7天，睡眠及便秘即可与正常人无异）
16脱发逐渐再生，白发逐渐变黑
17内痔，外痔，混合痔逐渐消失不在复发
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