经常做这事女人的子宫就废了
读而思
duersi
子宫是女性独有的一个器官，它可以说是生命的摇篮，关系着新生命的孕育。但是现代生活中，很多女性朋友在不知情的下做了许多损害子宫健康的事情。那么女人该如何保养子宫呢?对子宫好的食物有哪些呢?今天我们就从女性健康的角度出发，一起来了解一下女人如何保养子宫吧。
想要保护子宫不能做这些事
久坐不动长时间坐着，女性的子宫容易充血，导致宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
当宅女，少锻炼当宅女，放假休息一整天在家“煲”剧，吃喝睡，缺乏基本的运动锻炼，这样不仅对于眼睛和心肺不好，对子宫的血液循坏也有很大影响！
男女交往不谨慎青春期少女如果过早涉及男女性行为，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫受创和引发炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。
近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大;成熟期后，夫妻生活时要讲究卫生，由于不洁的性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的疾病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。
没有定期妇检意识有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。所以必须定期妇检，除产前检查外，一般可每半年或1年，医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。
如何保养子宫
1、每天快走30分钟每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。
2、每周进行1次游泳提高宫缩能力，新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3到4次“暖宫操”方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。
4、减少高脂肪食物摄入
高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，因此女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。
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